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高温期の途中で体温が下がる時に考えられること


高温期の途中で体温が下がる時に考えられること
基礎体温は妊娠をめざす人にとって体調を把握するための重要なデータが得られるものですが、測り続けるにつれて理想的な形のグラフにならなくて気になるという人は多いようです。

そのうちのひとつ、高温期の途中で体温が下がるという状況を経験した人もいるのではないでしょうか。

今回は高温期の途中で体温が下がる原因や対処法をご紹介します。

目次

そもそも高温期って何?

女性の体のリズムは、ほぼ1ヶ月ごとに繰り返されています。

体のリズム、つまり生理周期の中では卵胞を育てる時期と子宮内膜を育てる時期とがあります。

それぞれの時期には卵胞ホルモンと黄体ホルモンという2つの女性ホルモンが分泌され、そのバランスが安定していれば生理周期は安定します。

女性ホルモンの働きは多岐に渡りますが、その中で黄体ホルモンは子宮内膜の成長を促すと同時に体温を上げる働きをしています。

受精卵が着床しやすいよう、また着床したらその状態を継続させるよう体温を上げる役割があります。
この黄体ホルモンは排卵が起こった後に分泌量が増えます。

高温期は排卵され黄体ホルモンが正常に分泌されている証

つまり高温期というのは、排卵が起こり黄体ホルモンがきちんと分泌されていることを示すもの。
正しい方法で測定していれば信用度の高い判断材料といえるでしょう。

高温期の途中で体温がガクンと下がると妊娠出来ない?

基礎体温のグラフは低温期と高温期の二相に分かれているものの高温期の途中で体温が下がってくる…というのは不安を感じますね。

先に述べたように、高温期は体温を上げ子宮内膜をふかふかの状態にして受精卵の着床をめざす時期ですから、途中で体温が下がってしまうと着床を妨げることになりかねません。

高温期が安定せず、期間の途中で体温が下がる日がある場合、高温期の日数が短いケースと同じで黄体機能不全が疑われます。

黄体ホルモンの分泌量が少ないということです。子宮内膜が厚くなりにくく、受精卵の着床率も低下します。

高温期の途中で体温が下がる時の対策は?

妊娠を望んでいる人にとって高温期の間に体温が下がるというのは心配かもしれませんが、体温が下がる日がどれだけあるかによって対処法は変わってきます。

高温期の途中で1日だけ体温が下がる場合

高温期中の体温が1日だけ下がった場合は、基礎体温の測り方がよくなかったという可能性があります。

いつも通りに朝目覚めて体を起こす前に舌下で測ったとしても、たとえば眠くて舌と婦人体温計との間にすき間があったりすると、きちんと測れておらず低めの数値が出ることがあるんですね。

慣れているから失敗しないのではなく、慣れているからつい惰性で測って正確でない結果が出たというのはよくある話です。

体温が下がった初日なら、こういう可能性があることを踏まえてもう数日様子を見ましょう。2〜3日測定してみて基礎体温が高温期を維持していたら、あまり気にしなくても大丈夫です。

高温期の途中に数日基礎体温が下がる場合

問題なのは数日続けて体温が下がっている場合です。

下がった初日以降は意識して体温を測っているでしょうから、測り間違いではなく黄体ホルモンの分泌量が低くなっている、つまり黄体機能不全の可能性があると考えたほうがよさそうです。

高温期に基礎体温が下がっても、卵胞は順調に成長して排卵もスムーズに起こっている場合がほとんどです。

しかし、体温が下がる日が多かったり高温期の中での体温変動が激しい場合は、受精卵がせっかくできていても着床しない、着床はしても早期流産する恐れがありますから、早めに病院でホルモン値検査を受けてみてはいかがでしょうか。

また、妊娠前の体づくりのためマカサプリなどの妊活サプリを取り入れる方法も注目されています。

黄体ホルモンの分泌が十分でない原因はいろいろありますが、黄体機能不全はストレスをためやすい人がなりやすいといわれているので、ストレスを上手に解消することも大切です。

サプリを取り入れるなど能動的なアクションを起こしていることそのものでも気持ちがずいぶんと前向きになる場合があります。

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排卵を起こすのは卵巣ではなく「脳」

排卵とホルモンの関係

排卵は卵巣で起こります。でも、その指令を出すのは「脳」。

卵巣は脳から2つの性腺刺激ホルモンの指令を受けています。
視床下部の指令により下垂体から分泌されるホルモンにより卵胞の成熟、排卵、子宮内膜の増殖、黄体化、基礎体温の高温化などがおこるのです。

つまり、このホルモンの分泌がうまくいかないと排卵障害を招くことになります。

↑卵子の成長、子宮内膜の肥厚、排卵促進、着床準備、黄体化、高温期の維持。

全てが繋がっていることがわかります。

LHとFSHなどホルモンのバランスを整えることの重要性はここなのです。

ホルモンのバランスが整うとどんな事が起こるの?

ホルモンはこんな役割があります
子宮内膜が厚くなる
排卵時期が安定する
排卵後基礎体温がしっかりと上がる
基礎体温の改善
高温期の維持
卵胞の発育を促す
黄体機能の改善
LHサージが起こる
生理不順の改善

ホルモンが整うことでこれらのことが期待できるのです。

なぜならば、「生理〜排卵〜着床〜妊娠」まで様々なホルモンが卵胞の成熟や排卵、薄い子宮内膜を排卵後厚くするなどの役割をもっているからです。

>>生理周期・ホルモンの絶妙なバランス・排卵〜着床までの関係

マカを与えたラットの黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)の血中濃度を測定結果に注目!

「妊活にマカが良い理由」とされる注目の研究結果を知っていますか?

ラットに軽いストレスを与える環境下で、一方のラットにはマカを食べさせ、もう一方のラットにはマカを与えないという実験が行われました。

そしてそれぞれのラットの黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)の血中濃度を測定すると…。

マカでLHが上昇 マカでFSHが上昇
驚きの研究結果は…

マカを服用したラットは、マカを服用していないラットと比べると
●黄体形成ホルモン(LH)が4.5倍に上昇
●妊娠可能な卵子にするために必要な卵胞刺激ホルモン(FSH)は19倍上昇

という結果が出ました。
※ イギリス学術誌「Journal of Ethnopharmacology」掲載
中村学園大学 大学院・栄養科学研究科 内山文昭教授
※実験には株式会社ヤマノのマカを使用
http://researchmap.jp/2013/

LHとFSHは生理や基礎体温、排卵、卵子の発育に大いに影響を与えるホルモンです。

私が妊活中の方にマカサプリをファーストチョイスして欲しい理由はココなのです。

妊活・排卵のためにはどのマカサプリがいいの?

数々あるマカサプリ。その中でも私も飲見比べの上一番信頼し友人にもすすめているのが「ハグクミの恵み」です。

>>私の「ハグクミの恵み」口コミレビューはこちら→



「ベンジルグルコシノレート」が一般的なマカと比べて十数倍も多く入っていることとザクロが入っていることが私の決め手でした。

薬理効果が期待される成分「ベンジルグルコシノレート」

ハグクミの恵みは日本産マカを使っているので、マカの成分の中で注目されている「ベンジルグルコシノレート」が一般的なマカと比べ十数倍も多く含有されています。

このベンジルグルコシノレートは成長ホルモンの分泌を促進させ、滋養強壮、女性ホルモン分泌の促進を助ける注目成分と呼ばれ注目されています。

通常のマカの数倍の栄養素を全絞りしているから高純度・濃厚

「マカザクロサプリメント ハグクミの恵み恵」は一般的なマカと比べ、アルギニンが4倍、ギャバやリジン、プロリンも多くなっています。

その他、ミネラル・トリプトファン・リジン・亜鉛・サポニンもたっぷり含有され、ザクロエキスが配合されていることにより女性にはとても大切な巡りもサポートしてくれます。

ザクロの注目点はココ!

ザクロは植物性エストロゲン様物質と豊富なポリフェノールが配合されているので、「女性らしさ」と「バランス」に影響を与えるスーパーフルーツとも呼ばれています。

数あるマカの全体生産量の中でたった5%しか採れない「アンデス産地の希少な黒マカ」を配合

この「黒マカ」がハグクミの恵みの栄養素がすぐれている理由のひとつ。
「黒マカ」は通常のマカと比べてアルギニンの量が多いのを知っていましたか?
アルギニンは「アミノ酸の父」と呼ばれ、その特徴はヒト成長ホルモンの分泌促進と免疫力の保持です。

脳の視床下部や脳下垂体の働きを調整して体内のホルモン分泌を調整します。
黄体形成ホルモンや卵胞刺激ホルモンなどの女性ホルモンバランスのバランスを調整
このホルモンの乱れが無いことが、「卵子の発育、排卵、着床」の条件となります。

マカサプリは「ホルモンの分泌とバランスの調整作用」が特徴

マカでLHが上昇 マカでFSHが上昇

女性の体のサイクルはホルモンに支配されています。

「生理〜排卵〜着床〜妊娠」まで様々なホルモンが卵胞の成熟や排卵、次のホルモンの形成とつながっているんです。

排卵日がバラバラだったり、生理不順だったりなかなか高温期が安定しない場合はホルモンのバランスが乱れているのかもしれません。

そんな悩みをお持ちの方におすすめなのがマカなのです。


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排卵とマカの関係まとめ

私が妊活中の方にマカサプリをファーストチョイスして欲しい理由は、黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)などのホルモンバランスを整えて排卵〜受精〜着床までをしっかりと安定させるため。
ホルモンバランスを整え、まずは排卵を安定させることが妊娠への近道です。


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マカでホルモンを整えたら、次は「妊娠の大敵!冷えの対策」を。

温果実代表選手ザクロ+酵素のチカラで基礎体温をUP!

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「若榴da檸檬」は温果物代表である「国産ザクロ」と、血流を改善する「ヘスペリジン」が多く含まれている「青檸檬」、ポリフェノールが普通のぶどうの10倍も含まれている「国産山ぶどう」を使い、酵素化させたドリンク。
基礎体温を高くしたい方におすすめです。

温果実代表選手ザクロ+酵素のチカラで基礎体温をUP!

クレオパトラにも愛されたザクロ。

滋養豊富なプラセンタが含有される希少な若摘み若榴ざくろ、レモン果汁の20倍以上を含有するレモンポリフェノールであるエリオシトリンで注目の国産の若摘み青レモン、一般的なブドウの10倍ものポリフェノールを含有する山葡萄などの酵素化に成功した「若榴da檸檬」。

ザクロと希少な国産青レモンを醗酵させ酵素化(栄養の吸収率が高まります)させた妊活ドリンクが今女性誌などで人気です。

青レモンに含まれる「ヘスペリジン」は新陳代謝を高め冷えを撃退。

「ヘスペリジン」血流を改善する成分でもあり、特に青いレモンにはミカンの3倍以上のヘスペリジンが含まれています。

さらに、国産山ぶどうと山野草(ファイトケミカル)を加え、1年じっくり熟成・醗酵させた妊活ドリンクです。

山ぶどうは、普通のブドウと比べると約10倍のポリフェノール、3倍の鉄分、4倍のビタミンCを含む優れた食品です。

古くから造血と疲労にとても良いとされています。

温果実を生で摂ると消化のためにさまざまなパワーが必要

「若榴da檸檬」なら消化酵素にも負担をかけず、栄養が吸収されやすくなり体温も上がりやすく!?

妊娠前だけでなく、産後の疲労回復、授乳期の栄養補給の時期にも飲めるのがうれしいです。

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1,500円分のポイント、ミニボトルはアンケートに答えるだけだから簡単です。

若榴da檸檬 ザクロで温活、冷えを改善

地元の国立大学と10年以上も共同研究し作られた妊活ドリンク。

残留農薬、放射能物質検査も実施済みで安心安全に飲用できます。
購入回数に制限がないのでいつでも休止や解約が出来るのも安心です。

若榴da檸檬

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排卵がずれる排卵が早まる・排卵が遅れる
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黄体機能不全ぎみ
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排卵後基礎体温があがらない
生理が不規則(生理不順)
高温期が短い
基礎体温がガタガタ
なかなか高温期にならない
高温期が短い
子宮内膜が薄い

これらの悩みは、FSHとLHが大きく関与しています。
マカには、ホルモンバランスを整える効果があると言われています。


だから私は妊活中、最初のサプリはマカを選びました。

妊活卒業生の管理人が、妊活中どうしてマカサプリを選んだのかをくわしくまとめてあります。
選んだ決め手とその理由は「ホルモンバランスを整えたいから。卵子の成長と排卵が妊活の基本だからです。」
どうしてマカを選んだのかをできるだけくわしく書いたつもりです。

私もかつてのあなたと同じ悩みがあったから。
皆さんの参考になると嬉しいです…(*´ ˘ `*)♡ e-排卵 卵子を育て良い排卵と着床を目指す「マカサプリ」の選び方

 - 排卵の基礎知識

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