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排卵後、基礎体温があがらない・高温期にならない


排卵後、基礎体温があがらない・高温期にならない
妊娠をするために排卵日の予測をしたいから基礎体温を測っているという人が増えてきていますね。

しかし排卵した後に上がるはずの体温が上がらない…という声を時々聞きます。

この時体の中では何が起こっているのか、なぜ体温が上がらないのか、今回は排卵と体温上昇の関係についてご紹介します。

目次

なぜ排卵すると体温が上がるの?

ひとつの生理周期には、卵胞を成長させる時期と子宮内膜を成長させる時期とに大きく二分されます。

それぞれの時期には卵胞ホルモンと黄体ホルモンという2つの女性ホルモンがコントロール役として働きますが、このうちの黄体ホルモンは排卵後に体温を上昇させる機能を持っています。

受精卵が着床するためにはふかふかであたたかい子宮や子宮内膜が必要ですから、そのまわりを流れる血液の量を増やすために体温を上げるんですね。

この状況を利用して排卵のタイミングをつかむ方法が基礎体温。

黄体ホルモンは排卵すると分泌量が増えますから、体温が上がる=黄体ホルモンが増えた=排卵したと考えるわけです。

排卵したのに体温が上がらないのはなぜ?

基礎体温を測っていて、そろそろ排卵する頃だなと思っていたのに体温が上がらないというケースがあります。

まず考えられるのは、黄体ホルモンの分泌が悪くなっているということです。

排卵した直後からしっかりと黄体ホルモンが分泌されていないと、体温が上がりにくくなります。

この場合は基礎体温が急上昇するのではなく、ゆっくり数日かけて上がっていくことがほとんどです。

また、よく言われる「基礎体温がぐっと下がった時に排卵が起こる」タイプではなく、体温が上がっていく途中で排卵している場合があります。

妊娠できないということはありませんが、排卵した時期を見極めることが困難でタイミング法を実践している場合、排卵したかしていないかの見極めが難しく、性交の時期を決めるのが困難となります。

実はまだ排卵していなかったというケースも

次に考えられるのは、排卵したと思っていたけれど実はしていないというケースです。

生理周期が安定している人でも、実は年に1〜2回は排卵が起きていない周期があるといわれていますから、もしかするとその周期だったのかもしれません。

「病院で検査を受けて排卵を確認した」というのであれば、排卵したように見えたという可能性が考えられます。

病院での排卵の確認は超音波検査や尿検査などで行いますが、こうした検査は卵胞が破れて卵子が飛び出した瞬間を見ているわけではありませんから、あくまでも予測でしかありません。

成長しているように見えた卵胞が急激にしぼんでしまい、排卵後の空の卵胞に見えるといったこともよくあるのです。

本当に排卵していて黄体ホルモンが遅れてでもしっかり分泌されてきたら、時間をかけて体温は上がってきますし、排卵していなければ低温が続きます。

いずれにしても4〜5日は様子を見ることをおすすめします。

排卵後の体温が上がらない場合の治療法はあるの?

排卵しているのに体温が上がらないというのであれば、黄体機能不全という状態が考えられます。

これは子宮内膜を厚くしたり体温を上げたりする働きをもつ黄体ホルモンの分泌がうまくいかない症状です。

排卵や受精には支障は出ませんが、せっかく受精したとしても子宮内膜が厚くなりにくかったり早く剥がれ落ちてしまうことがあるため、受精卵が着床しにくい可能性があります。

もし、排卵や生理、基礎体温の特徴に以下のようなものがあれば黄体機能を底上げしてくれるマカサプリがあうかもしれません。

《私の場合》低温期が長く高温期が短い

私の場合、排卵そのものはしているものの
高温期がはっきりしていないので、排卵日のアタリをつけるのが難しかったです。

排卵前に合わせ、子作りしたくてもいつすればよいのかわからない。
また、排卵した後(したであろう)もなかなか高温期に入ってくれないので
排卵したのかしていないのかわからない。

わからない=いつまで子作りを何日おきに続けたらいいかがわからないという悩みが強かったです。

実際、クリニックで何度か卵胞をエコーでチェックして大きさを計測してもらったことがあるのですが
卵胞が排卵可能な大きさまで育つのに時間がかかっていました。

18日目や19日目でようやく20ミリを越し排卵する感じです。
それでいて生理は30〜32日周期。

高温期に入るときの基礎体温グラフはじわじわゆっくり何日間かかけて低め高温期にやっと入る感じです。(36.6度とか)
そして10日ほどで妊娠も成立せず生理に。

このタイプは黄体ホルモンの力が少し弱いのかもね〜(お医者様談)とのことでした。

投薬などはまだしなくて良いと言われたのですが、私自身が待ちきれなかったのでマカサプリを飲み始めたという経緯があります。

良い卵子を排卵したい人・基礎体温を整えたい人、子宮内膜を厚くしたい人は「妊活マカ」がマストアイテム

排卵を起こすのは卵巣ではなく「脳」

排卵とホルモンの関係

排卵は卵巣で起こります。でも、その指令を出すのは「脳」。

卵巣は脳から2つの性腺刺激ホルモンの指令を受けています。
視床下部の指令により下垂体から分泌されるホルモンにより卵胞の成熟、排卵、子宮内膜の増殖、黄体化、基礎体温の高温化などがおこるのです。

つまり、このホルモンの分泌がうまくいかないと排卵障害を招くことになります。

↑卵子の成長、子宮内膜の肥厚、排卵促進、着床準備、黄体化、高温期の維持。

全てが繋がっていることがわかります。

LHとFSHなどホルモンのバランスを整えることの重要性はここなのです。

ホルモンのバランスが整うとどんな事が起こるの?

ホルモンはこんな役割があります
子宮内膜が厚くなる
排卵時期が安定する
排卵後基礎体温がしっかりと上がる
基礎体温の改善
高温期の維持
卵胞の発育を促す
黄体機能の改善
LHサージが起こる
生理不順の改善

ホルモンが整うことでこれらのことが期待できるのです。

なぜならば、「生理〜排卵〜着床〜妊娠」まで様々なホルモンが卵胞の成熟や排卵、薄い子宮内膜を排卵後厚くするなどの役割をもっているからです。

>>生理周期・ホルモンの絶妙なバランス・排卵〜着床までの関係

マカを与えたラットの黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)の血中濃度を測定結果に注目!

「妊活にマカが良い理由」とされる注目の研究結果を知っていますか?

ラットに軽いストレスを与える環境下で、一方のラットにはマカを食べさせ、もう一方のラットにはマカを与えないという実験が行われました。

そしてそれぞれのラットの黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)の血中濃度を測定すると…。

マカでLHが上昇 マカでFSHが上昇
驚きの研究結果は…

マカを服用したラットは、マカを服用していないラットと比べると
●黄体形成ホルモン(LH)が4.5倍に上昇
●妊娠可能な卵子にするために必要な卵胞刺激ホルモン(FSH)は19倍上昇

という結果が出ました。
※ イギリス学術誌「Journal of Ethnopharmacology」掲載
中村学園大学 大学院・栄養科学研究科 内山文昭教授
※実験には株式会社ヤマノのマカを使用
http://researchmap.jp/2013/

LHとFSHは生理や基礎体温、排卵、卵子の発育に大いに影響を与えるホルモンです。

私が妊活中の方にマカサプリをファーストチョイスして欲しい理由はココなのです。

妊活・排卵のためにはどのマカサプリがいいの?

数々あるマカサプリ。その中でも私も飲見比べの上一番信頼し友人にもすすめているのが「ハグクミの恵み」です。

>>私の「ハグクミの恵み」口コミレビューはこちら→



「ベンジルグルコシノレート」が一般的なマカと比べて十数倍も多く入っていることとザクロが入っていることが私の決め手でした。

薬理効果が期待される成分「ベンジルグルコシノレート」

ハグクミの恵みは日本産マカを使っているので、マカの成分の中で注目されている「ベンジルグルコシノレート」が一般的なマカと比べ十数倍も多く含有されています。

このベンジルグルコシノレートは成長ホルモンの分泌を促進させ、滋養強壮、女性ホルモン分泌の促進を助ける注目成分と呼ばれ注目されています。

通常のマカの数倍の栄養素を全絞りしているから高純度・濃厚

「マカザクロサプリメント ハグクミの恵み恵」は一般的なマカと比べ、アルギニンが4倍、ギャバやリジン、プロリンも多くなっています。

その他、ミネラル・トリプトファン・リジン・亜鉛・サポニンもたっぷり含有され、ザクロエキスが配合されていることにより女性にはとても大切な巡りもサポートしてくれます。

ザクロの注目点はココ!

ザクロは植物性エストロゲン様物質と豊富なポリフェノールが配合されているので、「女性らしさ」と「バランス」に影響を与えるスーパーフルーツとも呼ばれています。

数あるマカの全体生産量の中でたった5%しか採れない「アンデス産地の希少な黒マカ」を配合

この「黒マカ」がハグクミの恵みの栄養素がすぐれている理由のひとつ。
「黒マカ」は通常のマカと比べてアルギニンの量が多いのを知っていましたか?
アルギニンは「アミノ酸の父」と呼ばれ、その特徴はヒト成長ホルモンの分泌促進と免疫力の保持です。

脳の視床下部や脳下垂体の働きを調整して体内のホルモン分泌を調整します。
黄体形成ホルモンや卵胞刺激ホルモンなどの女性ホルモンバランスのバランスを調整
このホルモンの乱れが無いことが、「卵子の発育、排卵、着床」の条件となります。

マカサプリは「ホルモンの分泌とバランスの調整作用」が特徴

マカでLHが上昇 マカでFSHが上昇

女性の体のサイクルはホルモンに支配されています。

「生理〜排卵〜着床〜妊娠」まで様々なホルモンが卵胞の成熟や排卵、次のホルモンの形成とつながっているんです。

排卵日がバラバラだったり、生理不順だったりなかなか高温期が安定しない場合はホルモンのバランスが乱れているのかもしれません。

そんな悩みをお持ちの方におすすめなのがマカなのです。


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排卵とマカの関係まとめ

私が妊活中の方にマカサプリをファーストチョイスして欲しい理由は、黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)などのホルモンバランスを整えて排卵〜受精〜着床までをしっかりと安定させるため。
ホルモンバランスを整え、まずは排卵を安定させることが妊娠への近道です。


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マカでホルモンを整えたら、次は「妊娠の大敵!冷えの対策」を。

温果実代表選手ザクロ+酵素のチカラで基礎体温をUP!

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「若榴da檸檬」は温果物代表である「国産ザクロ」と、血流を改善する「ヘスペリジン」が多く含まれている「青檸檬」、ポリフェノールが普通のぶどうの10倍も含まれている「国産山ぶどう」を使い、酵素化させたドリンク。
基礎体温を高くしたい方におすすめです。

温果実代表選手ザクロ+酵素のチカラで基礎体温をUP!

クレオパトラにも愛されたザクロ。

滋養豊富なプラセンタが含有される希少な若摘み若榴ざくろ、レモン果汁の20倍以上を含有するレモンポリフェノールであるエリオシトリンで注目の国産の若摘み青レモン、一般的なブドウの10倍ものポリフェノールを含有する山葡萄などの酵素化に成功した「若榴da檸檬」。

ザクロと希少な国産青レモンを醗酵させ酵素化(栄養の吸収率が高まります)させた妊活ドリンクが今女性誌などで人気です。

青レモンに含まれる「ヘスペリジン」は新陳代謝を高め冷えを撃退。

「ヘスペリジン」血流を改善する成分でもあり、特に青いレモンにはミカンの3倍以上のヘスペリジンが含まれています。

さらに、国産山ぶどうと山野草(ファイトケミカル)を加え、1年じっくり熟成・醗酵させた妊活ドリンクです。

山ぶどうは、普通のブドウと比べると約10倍のポリフェノール、3倍の鉄分、4倍のビタミンCを含む優れた食品です。

古くから造血と疲労にとても良いとされています。

温果実を生で摂ると消化のためにさまざまなパワーが必要

「若榴da檸檬」なら消化酵素にも負担をかけず、栄養が吸収されやすくなり体温も上がりやすく!?

妊娠前だけでなく、産後の疲労回復、授乳期の栄養補給の時期にも飲めるのがうれしいです。

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1,500円分のポイント、ミニボトルはアンケートに答えるだけだから簡単です。

若榴da檸檬 ザクロで温活、冷えを改善

地元の国立大学と10年以上も共同研究し作られた妊活ドリンク。

残留農薬、放射能物質検査も実施済みで安心安全に飲用できます。
購入回数に制限がないのでいつでも休止や解約が出来るのも安心です。

若榴da檸檬

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排卵がずれる排卵が早まる・排卵が遅れる
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高温期が短い
子宮内膜が薄い

これらの悩みは、FSHとLHが大きく関与しています。
マカには、ホルモンバランスを整える効果があると言われています。


だから私は妊活中、最初のサプリはマカを選びました。

妊活卒業生の管理人が、妊活中どうしてマカサプリを選んだのかをくわしくまとめてあります。
選んだ決め手とその理由は「ホルモンバランスを整えたいから。卵子の成長と排卵が妊活の基本だからです。」
どうしてマカを選んだのかをできるだけくわしく書いたつもりです。

私もかつてのあなたと同じ悩みがあったから。
皆さんの参考になると嬉しいです…(*´ ˘ `*)♡ e-排卵 卵子を育て良い排卵と着床を目指す「マカサプリ」の選び方

 - 排卵の基礎知識

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