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妊娠するために必要な子宮内膜の厚さは何mm?


妊娠するために必要な子宮内膜の厚さは何mm?
妊娠が成立するための条件にはいろいろなものがありますね。

排卵や受精などに比べてあまり注目されていないながらも、妊娠成立のためにとても重要なのが子宮内膜です。

そこで今回は妊娠しやすい子宮内膜の状態についてまとめてみました。

そもそも子宮内膜って何?

子宮内膜とはヒトの子宮の中にある上皮組織です。

生理周期の前半で卵胞ホルモンという女性ホルモンが分泌されますが、このホルモンによって卵巣の中にあった卵胞が成長し、それと同時に子宮内膜が厚くなっていきます。

受精卵は厚くなった子宮内膜に根を張って、固定されると妊娠が成立します。
いわゆる受精卵のベッドの役割を果たすのが子宮内膜なのです。

子宮内膜は周期中にどう変化するの?

子宮内膜は生理周期の中でその厚みを変化させています。

生理が終わった直後の子宮内膜は1mm程度の厚さで、エコー検査ではほとんど見えません。

その後卵胞ホルモンの働きによって排卵までの間に少しずつ厚くなっていきます。

排卵した卵子が入っていた卵胞という袋が変化することで分泌される黄体ホルモンの働きによって、排卵後は体温が上がりますが、それと同時に子宮内膜の組織の間に張り巡らされている血管を流れる血液量が増加します。

この変化を受けて、排卵した後の子宮内膜は通常の10倍程度である約1cmにまで厚くなります。

受精卵が着床しなかった場合・妊娠が成立しなかった場合には、卵胞ホルモンと黄体ホルモンの分泌が止まり、子宮内膜は脱落し血液などと一緒に体外に排出されます。

これが生理=月経です。

受精卵と子宮内膜の関係

子宮内膜は、受精卵が着床し妊娠が成立するための大切な役割を果たすものです。

卵巣からの卵胞ホルモンの働きで成長した卵子は、約20m程度まで大きくなると卵胞から飛び出します。
これが排卵という現象です。

排卵した卵子は卵管采という部分にキャッチされ、そこから卵管に取り込まれます。

卵管の中で待っている精子と出会うと精子が卵子の中に入り込んで受精が完了します。

受精卵は細胞分裂をくり返しながら子宮の方に向かって卵管を進み、平均4〜5日で子宮内膜に到達するとされています。

子宮内膜に到達した受精卵は、さらに細胞分裂を繰り返しながら子宮内膜の表面をゆっくり転がって移動し、着床しやすい場所を探します。

そして2〜3日かけて子宮内膜の組織に根を張るようにしてもぐりこみます。これが着床です。

着床すると受精卵は胚という呼び名に変わります。
子宮内膜や周辺の組織は着床後に変化し、胚に十分な栄養や酸素を供給するよう働くことになります。

着床しやすい子宮内膜の厚さは?

このように、受精卵が着床しやすくするためには子宮内膜の状態がよくなければいけません。

一般的に、排卵から受精卵が子宮に戻ってくるまでの7〜10日間で子宮内膜が10〜12mmの厚さにまで成長しているのが理想的です。
受精卵の質に問題がなければ、子宮内膜が15mm以上あるとさらに高い着床率が期待できるといわれています。

逆に、排卵後に子宮内膜が思うように厚くならないと着床の確率も下がります。
妊娠に必要な最低限の子宮内膜の厚みは6mmとされていますが、8mm以下だと薄いので着床しにくいという診断が出ます。

子宮内膜が厚くならない原因は?

前述したように、子宮内膜は卵胞ホルモンの働きで厚くなりますが、排卵後に卵胞ホルモンと切り替わるようにして分泌量が増える黄体ホルモンの働きで厚みをキープし、またやわらかくなります。

しかし黄体ホルモンの分泌が少ないと子宮内膜がふかふかになりにくいということが分かっています。
これを黄体機能不全といいます。

黄体機能不全は黄体ホルモンの補充という治療方法が選択されます。
排卵の少し前から子宮内膜の厚さをチェックして、厚みが足りないようならホルモン補充治療を受けましょう。

また、マカや妊活サプリを取り入れる事によりホルモンバランスを整える方法も注目されています。

私の場合はクリニックでは必要ないと言われましたが、基礎体温の高温期への入り方がゆっくりすぎたのと、少し子宮内膜が薄く黄体機能不全「気味」と言われたのが気になり、自主的にマカサプリを飲んでいました。

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排卵を起こすのは卵巣ではなく「脳」

排卵とホルモンの関係

排卵は卵巣で起こります。でも、その指令を出すのは「脳」。

卵巣は脳から2つの性腺刺激ホルモンの指令を受けています。
視床下部の指令により下垂体から分泌されるホルモンにより卵胞の成熟、排卵、子宮内膜の増殖、黄体化、基礎体温の高温化などがおこるのです。

つまり、このホルモンの分泌がうまくいかないと排卵障害を招くことになります。

↑卵子の成長、子宮内膜の肥厚、排卵促進、着床準備、黄体化、高温期の維持。

全てが繋がっていることがわかります。

LHとFSHなどホルモンのバランスを整えることの重要性はここなのです。

ホルモンのバランスが整うとどんな事が起こるの?

ホルモンはこんな役割があります
子宮内膜が厚くなる
排卵時期が安定する
排卵後基礎体温がしっかりと上がる
基礎体温の改善
高温期の維持
卵胞の発育を促す
黄体機能の改善
LHサージが起こる
生理不順の改善

ホルモンが整うことでこれらのことが期待できるのです。

なぜならば、「生理〜排卵〜着床〜妊娠」まで様々なホルモンが卵胞の成熟や排卵、薄い子宮内膜を排卵後厚くするなどの役割をもっているからです。

>>生理周期・ホルモンの絶妙なバランス・排卵〜着床までの関係

マカを与えたラットの黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)の血中濃度を測定結果に注目!

「妊活にマカが良い理由」とされる注目の研究結果を知っていますか?

ラットに軽いストレスを与える環境下で、一方のラットにはマカを食べさせ、もう一方のラットにはマカを与えないという実験が行われました。

そしてそれぞれのラットの黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)の血中濃度を測定すると…。

マカでLHが上昇 マカでFSHが上昇
驚きの研究結果は…

マカを服用したラットは、マカを服用していないラットと比べると
●黄体形成ホルモン(LH)が4.5倍に上昇
●妊娠可能な卵子にするために必要な卵胞刺激ホルモン(FSH)は19倍上昇

という結果が出ました。
※ イギリス学術誌「Journal of Ethnopharmacology」掲載
中村学園大学 大学院・栄養科学研究科 内山文昭教授
※実験には株式会社ヤマノのマカを使用
http://researchmap.jp/2013/

LHとFSHは生理や基礎体温、排卵、卵子の発育に大いに影響を与えるホルモンです。

私が妊活中の方にマカサプリをファーストチョイスして欲しい理由はココなのです。

妊活・排卵のためにはどのマカサプリがいいの?

数々あるマカサプリ。その中でも私も飲見比べの上一番信頼し友人にもすすめているのが「ハグクミの恵み」です。

>>私の「ハグクミの恵み」口コミレビューはこちら→



「ベンジルグルコシノレート」が一般的なマカと比べて十数倍も多く入っていることとザクロが入っていることが私の決め手でした。

薬理効果が期待される成分「ベンジルグルコシノレート」

ハグクミの恵みは日本産マカを使っているので、マカの成分の中で注目されている「ベンジルグルコシノレート」が一般的なマカと比べ十数倍も多く含有されています。

このベンジルグルコシノレートは成長ホルモンの分泌を促進させ、滋養強壮、女性ホルモン分泌の促進を助ける注目成分と呼ばれ注目されています。

通常のマカの数倍の栄養素を全絞りしているから高純度・濃厚

「マカザクロサプリメント ハグクミの恵み恵」は一般的なマカと比べ、アルギニンが4倍、ギャバやリジン、プロリンも多くなっています。

その他、ミネラル・トリプトファン・リジン・亜鉛・サポニンもたっぷり含有され、ザクロエキスが配合されていることにより女性にはとても大切な巡りもサポートしてくれます。

ザクロの注目点はココ!

ザクロは植物性エストロゲン様物質と豊富なポリフェノールが配合されているので、「女性らしさ」と「バランス」に影響を与えるスーパーフルーツとも呼ばれています。

数あるマカの全体生産量の中でたった5%しか採れない「アンデス産地の希少な黒マカ」を配合

この「黒マカ」がハグクミの恵みの栄養素がすぐれている理由のひとつ。
「黒マカ」は通常のマカと比べてアルギニンの量が多いのを知っていましたか?
アルギニンは「アミノ酸の父」と呼ばれ、その特徴はヒト成長ホルモンの分泌促進と免疫力の保持です。

脳の視床下部や脳下垂体の働きを調整して体内のホルモン分泌を調整します。
黄体形成ホルモンや卵胞刺激ホルモンなどの女性ホルモンバランスのバランスを調整
このホルモンの乱れが無いことが、「卵子の発育、排卵、着床」の条件となります。

マカサプリは「ホルモンの分泌とバランスの調整作用」が特徴

マカでLHが上昇 マカでFSHが上昇

女性の体のサイクルはホルモンに支配されています。

「生理〜排卵〜着床〜妊娠」まで様々なホルモンが卵胞の成熟や排卵、次のホルモンの形成とつながっているんです。

排卵日がバラバラだったり、生理不順だったりなかなか高温期が安定しない場合はホルモンのバランスが乱れているのかもしれません。

そんな悩みをお持ちの方におすすめなのがマカなのです。


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排卵とマカの関係まとめ

私が妊活中の方にマカサプリをファーストチョイスして欲しい理由は、黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)などのホルモンバランスを整えて排卵〜受精〜着床までをしっかりと安定させるため。
ホルモンバランスを整え、まずは排卵を安定させることが妊娠への近道です。


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マカでホルモンを整えたら、次は「妊娠の大敵!冷えの対策」を。

温果実代表選手ザクロ+酵素のチカラで基礎体温をUP!

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「若榴da檸檬」は温果物代表である「国産ザクロ」と、血流を改善する「ヘスペリジン」が多く含まれている「青檸檬」、ポリフェノールが普通のぶどうの10倍も含まれている「国産山ぶどう」を使い、酵素化させたドリンク。
基礎体温を高くしたい方におすすめです。

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クレオパトラにも愛されたザクロ。

滋養豊富なプラセンタが含有される希少な若摘み若榴ざくろ、レモン果汁の20倍以上を含有するレモンポリフェノールであるエリオシトリンで注目の国産の若摘み青レモン、一般的なブドウの10倍ものポリフェノールを含有する山葡萄などの酵素化に成功した「若榴da檸檬」。

ザクロと希少な国産青レモンを醗酵させ酵素化(栄養の吸収率が高まります)させた妊活ドリンクが今女性誌などで人気です。

青レモンに含まれる「ヘスペリジン」は新陳代謝を高め冷えを撃退。

「ヘスペリジン」血流を改善する成分でもあり、特に青いレモンにはミカンの3倍以上のヘスペリジンが含まれています。

さらに、国産山ぶどうと山野草(ファイトケミカル)を加え、1年じっくり熟成・醗酵させた妊活ドリンクです。

山ぶどうは、普通のブドウと比べると約10倍のポリフェノール、3倍の鉄分、4倍のビタミンCを含む優れた食品です。

古くから造血と疲労にとても良いとされています。

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これらの悩みは、FSHとLHが大きく関与しています。
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だから私は妊活中、最初のサプリはマカを選びました。

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どうしてマカを選んだのかをできるだけくわしく書いたつもりです。

私もかつてのあなたと同じ悩みがあったから。
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 - 排卵の基礎知識

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