排卵日が前にずれる原因・後ろにずれる原因

今月の排卵日はいつだろう…妊娠をめざしている人にとっては毎月気になることではないでしょうか。

生理周期が安定していれば比較的簡単に排卵日をつかめるものの、排卵日は実にささいな原因でずれやすいものです。
そこで今回は排卵日がずれる原因についてご紹介します。

排卵がおきるしくみ、知っていますか？

排卵とは、卵巣の中にいる卵子が成熟して卵胞の中から飛び出す現象をいいます。

毎月約20個の卵胞が成長し、その中で最も成熟した卵胞が破れて卵子が卵管に向けて飛び出します。

残りの卵胞はしぼんでいき、やがて体内に自然吸収されます。
女性は、母親のお腹の中にいる時から自身の卵巣に卵子をもっています。

卵子は卵胞に包まれた状態で卵巣の中で眠っていますが、妊娠できる機能が整う思春期になると初潮がおきて、それ以降閉経になるまで排卵を続けます。

初潮があったとはいえ、すぐに排卵のリズムが定期的に整うわけではありません。

卵巣がまだ未成熟で、女性ホルモンの分泌バランスも乱れがちな数年間は生理周期がなかなか安定しないため排卵も不定期です。
体が成長し生殖機能が発達してくると徐々に安定してきます。

卵巣が成熟している成人女性で、生理周期が安定しない・排卵日が安定しないというのは女性ホルモンの分泌バランスが乱れている可能性が高いということです。

排卵日が前にずれる・早まる原因とは

生殖機能が安定してくる20代以降で、排卵日がずれる原因を見ていきましょう。
卵巣から卵胞が成長し、成熟して排卵するまでには個人差があるものの平均2週間（14日±2日）かかります。

この卵胞が成長している期間に何らかの問題があると排卵日はずれます。

ひとつの生理周期は卵胞が成長する時期と子宮内膜が厚くなり受精卵が着床する時期とに大きく分かれ、その間に排卵時期があります。

排卵してから次の生理までの期間は黄体ホルモンの働きによってどんな人でも平均14日前後とほぼ一定しているといわれていますから、排卵日が前にずれるということは卵胞が成長する時期に何らかの問題がある可能性があります。

ストレスや体調不良が排卵日がずれるきかっけになることも

卵巣機能の低下は、ストレスや体調不良などがきっかけでおきることがあります。

特にストレスは女性ホルモンの分泌指令を出す脳の視床下部に与える影響が大きく、長期間続くと卵巣を疲弊させてしまいます。

また加齢や、出産を経験していないことで生理の回数が多く卵巣を酷使したために機能が低下しているという可能性もあります。

卵巣機能の低下というと40代後半以降にはじまる更年期障害のイメージが強いかもしれませんが、近年は20代や30代前半でも若年性更年期障害という形で症状が出ている人が増えています。

まだ若いからと油断したり体力を過信するのは禁物です。

排卵日が後ろにずれる・遅れる原因とは

その根本的な原因は、実は排卵日が前にずれる場合とほとんど変わりません。
ストレスや体調不良、女性ホルモンの分泌バランスの乱れ等はここでも影響します。

この他には栄養バランスの乱れや低体温も原因のひとつではないかといわれています。

もともと卵子の質に問題なければすくすくと成長できますが、質がよくないことで成長が遅れたり成長しないと考えることができます。

卵子の質がよくないということは卵胞を破って飛び出す力も弱いということ。
もし排卵できても精子と受精できる力があるか、もし受精できても着床する力があるか…と排卵以降のさまざまな段階でも問題がおきやすくなります。

排卵日のリズムを整える、ホルモンバランスの均衡をはかるための生活改善

排卵日がずれる原因はこのように複数のものが重なっていることがほとんどです。

それだけに、2〜3周期経っても排卵日がずれたままにしていると正常な生理周期に戻すのは次第に難しくなります。

何より排卵日の予測がしづらいという事は、タイミング法などの周期を無駄にしてしまう可能性が高く、妊活中であればなおさら避けたい事象です。

排卵日のずれを放っておくと最悪の場合排卵しない周期が出てくることもありますから、排卵日のずれを感じたら一度受診してみる事をおすすめします。

きちんとした睡眠、適正体重であること、ストレスをためない事、身体を冷やさないこと、サプリなどでホルモンバランスを整え身体の本来の力を引き出してあげるなど、出来る事はたくさんあります。

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排卵を起こすのは卵巣ではなく「脳」

排卵は卵巣で起こります。でも、その指令を出すのは「脳」。

卵巣は脳から2つの性腺刺激ホルモンの指令を受けています。
視床下部の指令により下垂体から分泌されるホルモンにより卵胞の成熟、排卵、子宮内膜の増殖、黄体化、基礎体温の高温化などがおこるのです。

つまり、このホルモンの分泌がうまくいかないと排卵障害を招くことになります。

全てが繋がっていることがわかります。

LHとFSHなどホルモンのバランスを整えることの重要性はここなのです。

ホルモンのバランスが整うとどんな事が起こるの？

ホルモンが整うことでこれらのことが期待できるのです。

なぜならば、「生理〜排卵〜着床〜妊娠」まで様々なホルモンが卵胞の成熟や排卵、薄い子宮内膜を排卵後厚くするなどの役割をもっているからです。

＞＞生理周期・ホルモンの絶妙なバランス・排卵〜着床までの関係

マカを与えたラットの黄体形成ホルモン（LH）と卵胞刺激ホルモン（FSH）の血中濃度を測定結果に注目！

ラットに軽いストレスを与える環境下で、一方のラットにはマカを食べさせ、もう一方のラットにはマカを与えないという実験が行われました。

そしてそれぞれのラットの黄体形成ホルモン（LH）と卵胞刺激ホルモン（FSH）の血中濃度を測定すると…。

という結果が出ました。
※ イギリス学術誌｢Journal of Ethnopharmacology｣掲載
中村学園大学　大学院・栄養科学研究科　内山文昭教授
※実験には株式会社ヤマノのマカを使用
http://researchmap.jp/2013/

LHとFSHは生理や基礎体温、排卵、卵子の発育に大いに影響を与えるホルモンです。

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脳の視床下部や脳下垂体の働きを調整して体内のホルモン分泌を調整します。
黄体形成ホルモンや卵胞刺激ホルモンなどの女性ホルモンバランスのバランスを調整。
このホルモンの乱れが無いことが、「卵子の発育、排卵、着床」の条件となります。

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女性の体のサイクルはホルモンに支配されています。

「生理〜排卵〜着床〜妊娠」まで様々なホルモンが卵胞の成熟や排卵、次のホルモンの形成とつながっているんです。

排卵日がバラバラだったり、生理不順だったりなかなか高温期が安定しない場合はホルモンのバランスが乱れているのかもしれません。

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