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基礎体温のグラフがガタガタ 排卵してる?


基礎体温のグラフがガタガタ 排卵してる?
妊娠をめざして基礎体温を測っていると、その数値が気になりますね。
特にグラフがガタガタになっていると不安になるものです。

どういう状態だと基礎体温のグラフが不安定になるのか、今回は基礎体温のグラフの形と考えられる状態についてご紹介します。

基礎体温のグラフはどんな形が理想なの?

生理周期は、卵胞が成長する前半と子宮内膜が成長する後半とで成り立っています。

前半には卵胞ホルモンが、後半には黄体ホルモンが主に分泌されます。

黄体ホルモンは体温を上げる働きがあるため、卵胞が成長する前半は低温ですが排卵が終わって子宮内膜が成長する後半は高温になります。

こうしたホルモンの働きを利用して排卵が起きているか、子宮内膜がしっかり成長しているかなどをチェックするのが基礎体温です。

あなたの基礎体温のグラフはどのパターン?

基礎体温のグラフの形にはいくつかのパターンがあります。

2つのホルモンの分泌バランスがとれていると、低温期と高温期の二相という形をつくります。

低温期の長さには個人差がありますが、高温期は黄体ホルモンの働きによって誰でもほぼ14日間前後と決まっています。

この2つが当てはまっていればおおむね卵巣や子宮の機能には問題ありません。

しかしグラフがこれ以外の形になった場合は、卵巣や子宮に何らかの機能低下が起こっているといえます。

基礎体温のグラフの形にはどんなものがあるの?

正常な生理周期は25〜38日とされていて、高温期は14日間前後でほぼ固定されています。

この2つの条件がクリアできていれば正常範囲の生理周期です。

低温期が短い場合

低温期が短い場合は卵胞の成長期間が短いということになり、卵子が未熟なまま排卵されたり自然吸収されてしまっている可能性があります。

生理周期もおそらく短いはずで、受精がしにくいため妊娠が難しい状態です。

低温期が長い場合

逆に低温期が25日前後以上続く場合は卵胞の成長に時間がかかっていることが分かります。

卵胞を成長させる卵胞ホルモンの分泌量が少なくて卵胞がなかなか大きくならない状態ですね。

卵胞が成長するのに時間がかかりすぎるのは卵子の質が低下している、つまり卵子が老化しているのが原因のケースもあります。

低温期は平均日数だけれど高温期が短いという形のグラフができる場合は、黄体ホルモンの分泌状態が悪く子宮内膜が成長しにくい状態が考えられます。

卵胞の成長や排卵はスムーズにいっているものの、受精卵が着床しにくい可能性があります。

基礎体温のグラフが全体的にガタガタの場合

そしてもっとも問題なのはグラフがガタガタになっている状態。

低温期と高温期の切り替えがなく、日々の数値が大きく上下しているグラフは無排卵である時の特徴的な形です。

高温期を形成する黄体ホルモンは排卵がないと分泌量が増えてこないのですが、黄体ホルモンが少ないと次の周期の卵胞ホルモンも分泌量が減ることが分かっています。

つまり2つのホルモンの分泌がお互いの影響で分泌されにくくなるということを繰り返すことで排卵が起きなくなってきます。

ガタガタなグラフを理想形に戻すことはできる?

基礎体温のグラフがガタガタだと無排卵の可能性が高いといいましたが、1〜2周期程度なら排卵がスムーズではないけれど一応起こっている排卵障害の状態です。

ホルモン分泌のバランスは崩れてはいるものの、排卵自体は起きているので妊娠の可能性も低いながらあります。

しかしガタガタな状態が3周期以上続くと排卵は起きていない可能性がとても高くなります。
おそらく生理の量が大幅に減ったり止まったりしているはず。

ここまでくると自力で排卵する状態に戻すのはかなり難しいので、婦人科で専門的な治療を受けることをおすすめします。

早く治療を開始すればするほど軽い治療で心身への負担も少ないので、グラフがガタガタだという人はまず検査を受けてみてくださいね。

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排卵を起こすのは卵巣ではなく「脳」

排卵とホルモンの関係

排卵は卵巣で起こります。でも、その指令を出すのは「脳」。

卵巣は脳から2つの性腺刺激ホルモンの指令を受けています。
視床下部の指令により下垂体から分泌されるホルモンにより卵胞の成熟、排卵、子宮内膜の増殖、黄体化、基礎体温の高温化などがおこるのです。

つまり、このホルモンの分泌がうまくいかないと排卵障害を招くことになります。

↑卵子の成長、子宮内膜の肥厚、排卵促進、着床準備、黄体化、高温期の維持。

全てが繋がっていることがわかります。

LHとFSHなどホルモンのバランスを整えることの重要性はここなのです。

ホルモンのバランスが整うとどんな事が起こるの?

ホルモンはこんな役割があります
子宮内膜が厚くなる
排卵時期が安定する
排卵後基礎体温がしっかりと上がる
基礎体温の改善
高温期の維持
卵胞の発育を促す
黄体機能の改善
LHサージが起こる
生理不順の改善

ホルモンが整うことでこれらのことが期待できるのです。

なぜならば、「生理〜排卵〜着床〜妊娠」まで様々なホルモンが卵胞の成熟や排卵、薄い子宮内膜を排卵後厚くするなどの役割をもっているからです。

>>生理周期・ホルモンの絶妙なバランス・排卵〜着床までの関係

マカを与えたラットの黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)の血中濃度を測定結果に注目!

「妊活にマカが良い理由」とされる注目の研究結果を知っていますか?

ラットに軽いストレスを与える環境下で、一方のラットにはマカを食べさせ、もう一方のラットにはマカを与えないという実験が行われました。

そしてそれぞれのラットの黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)の血中濃度を測定すると…。

マカでLHが上昇 マカでFSHが上昇
驚きの研究結果は…

マカを服用したラットは、マカを服用していないラットと比べると
●黄体形成ホルモン(LH)が4.5倍に上昇
●妊娠可能な卵子にするために必要な卵胞刺激ホルモン(FSH)は19倍上昇

という結果が出ました。
※ イギリス学術誌「Journal of Ethnopharmacology」掲載
中村学園大学 大学院・栄養科学研究科 内山文昭教授
※実験には株式会社ヤマノのマカを使用
http://researchmap.jp/2013/

LHとFSHは生理や基礎体温、排卵、卵子の発育に大いに影響を与えるホルモンです。

私が妊活中の方にマカサプリをファーストチョイスして欲しい理由はココなのです。

妊活・排卵のためにはどのマカサプリがいいの?

数々あるマカサプリ。その中でも私も飲見比べの上一番信頼し友人にもすすめているのが「ハグクミの恵み」です。

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ザクロの注目点はココ!

ザクロは植物性エストロゲン様物質と豊富なポリフェノールが配合されているので、「女性らしさ」と「バランス」に影響を与えるスーパーフルーツとも呼ばれています。

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この「黒マカ」がハグクミの恵みの栄養素がすぐれている理由のひとつ。
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アルギニンは「アミノ酸の父」と呼ばれ、その特徴はヒト成長ホルモンの分泌促進と免疫力の保持です。

脳の視床下部や脳下垂体の働きを調整して体内のホルモン分泌を調整します。
黄体形成ホルモンや卵胞刺激ホルモンなどの女性ホルモンバランスのバランスを調整
このホルモンの乱れが無いことが、「卵子の発育、排卵、着床」の条件となります。

マカサプリは「ホルモンの分泌とバランスの調整作用」が特徴

マカでLHが上昇 マカでFSHが上昇

女性の体のサイクルはホルモンに支配されています。

「生理〜排卵〜着床〜妊娠」まで様々なホルモンが卵胞の成熟や排卵、次のホルモンの形成とつながっているんです。

排卵日がバラバラだったり、生理不順だったりなかなか高温期が安定しない場合はホルモンのバランスが乱れているのかもしれません。

そんな悩みをお持ちの方におすすめなのがマカなのです。


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排卵とマカの関係まとめ

私が妊活中の方にマカサプリをファーストチョイスして欲しい理由は、黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)などのホルモンバランスを整えて排卵〜受精〜着床までをしっかりと安定させるため。
ホルモンバランスを整え、まずは排卵を安定させることが妊娠への近道です。

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排卵に関するこんな悩みで困っていませんか?

排卵がずれる排卵が早まる・排卵が遅れる
高温期の体温が下がってしまう
卵胞発育不全ぎみ
黄体機能不全ぎみ
排卵検査薬が陽性にならない
排卵検査薬が薄い
排卵後基礎体温があがらない
生理が不規則(生理不順)
高温期が短い
基礎体温がガタガタ
なかなか高温期にならない
高温期が短い
子宮内膜が薄い

これらの悩みは、FSHとLHが大きく関与しています。
マカには、ホルモンバランスを整える効果があると言われています。


だから私は妊活中、最初のサプリはマカを選びました。

妊活卒業生の管理人が、妊活中どうしてマカサプリを選んだのかをくわしくまとめてあります。
選んだ決め手とその理由は「ホルモンバランスを整えたいから。卵子の成長と排卵が妊活の基本だからです。」
どうしてマカを選んだのかをできるだけくわしく書いたつもりです。

私もかつてのあなたと同じ悩みがあったから。
皆さんの参考になると嬉しいです…(*´ ˘ `*)♡ e-排卵 卵子を育て良い排卵と着床を目指す「マカサプリ」の選び方

 - 排卵の基礎知識

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