《おすすめ妊活マカ》妊活と排卵に効果的なマカサプリ e排卵.com

効果と人気が高い妊活マカサプリで妊活と排卵の悩みを解決!妊活卒業ママおすすめの妊活マカランキング。妊活マカ口コミ体験談と排卵とのマカの関わりについてまとめています。

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排卵日が特定できない人へ


排卵日が特定できない
いつ排卵が起きているのか、妊娠したいと思っていると毎月知りたいですよね。

けれど排卵日がいつなのか、自分で把握するのはなかなか難しいもの。

より正確に排卵日を知るにはどうしたらいいのか、今回は排卵日がいつか分からないという人のために排卵日を知る方法をご紹介します。

排卵日ってそもそもいつ頃なの?

子宮や卵巣などの生殖機能が正しく働いていれば、女性は毎月決まった体のリズム=生理周期を繰り返しています。

ひとつの生理周期の前半は卵巣の中の卵胞が成長する時期、後半は受精卵が着床しやすいように子宮内膜が厚くなる時期です。

このちょうど中間で起こるのが排卵です。

子宮内膜が厚くなって受精卵を迎える準備をしている期間は、女性ホルモンの働きによってどの女性でもほぼ14日間と決まっているといわれています。

つまり生理が始まる14日前に排卵が起こっていることになりますね。

たとえば28日周期の人だと28-14=14ですから、生理周期の14日めに排卵が起こっていると考えられるわけです。

25日周期の人なら25-14=9日め、35日周期の人なら35-14=19日めが予測の排卵日です。

排卵日をより正確に知るためには?

先に述べた方法はオギノ式という計算方法で、女性ホルモンの働きを長年研究した上で分かったリズムをもとに予測する方法です。

しかし人の身体は生活環境やストレスなどでリズムを崩しやすく、特に生理周期のリズムをコントロールしている女性ホルモンはとてもデリケートです。

計算はあくまでも計算でしかなく、予測日よりも排卵が早まったり遅れたりする可能性は大いにありますから、正確性には欠けますし何より生理不順の人には使いづらい方法ですよね。

そこでより正確に排卵日を知る方法としておすすめしたいのが次の2つです。

基礎体温を測る

子宮内膜を厚くするよう働きかける女性ホルモン・黄体ホルモンには、体温を上げる働きもあります。

この働きを利用して体温の動きから排卵日を予測できると考えられているのが基礎体温です。

卵胞が成長する時期である生理周期前半と、子宮内膜が厚くなる生理周期後半とでは0.3〜0.5度の体温差が起きますが、その中間で排卵が起きているとみなします。

低温だった前半からいったんぐっと下がり、その後上がってくるというタイミングで排卵していると考えるといいでしょう。

ただし基礎体温がぐっと下がった時、下がってから上がっている時など排卵日と基礎体温の連動性には個人差がありますから、自分はどういう基礎体温の変化の時に排卵しているのかは1〜2周期測ってみると分かってきますよ。

排卵検査薬を使う

薬局などで市販されている排卵検査薬は、LH濃度の変動をとらえて表示してくれる検査薬です。

LHとは、成熟した卵子が入っている袋・卵胞に働きかけて、卵巣から卵子を排卵させる役割をする黄体形成ホルモンのことです。

LHは尿や唾液に含まれているので、本体に尿をかけてチェックするタイプや唾液を薄く塗って拡大して結晶の形の変化をチェックするタイプがあります。

薬局で売っているのは尿をかけるタイプのものですね。
唾液でも検査できますが尿の方が検査結果がわかりやすいのでおすすめです。

こちらも基礎体温と同様、ストレスや風邪などの体調不良でホルモン分泌のリズムが乱れると正しい結果が出ない場合がありますから、基礎体温やおりものの変化などとあわせて判断する材料にしましょう。

数十日ある生理周期の中で日々体の状態は変化しています。

その中で排卵「日」をピンポイントにつかむというのは実はとても難しいこと。

排卵日をつかむということだけに意識を向けすぎて疲れてしまっては本末転倒です。

基礎体温や排卵検査薬を利用して、そろそろ排卵かな?という時期になってきたら数回性交渉を行うなど、排卵「日」に縛られすぎないようにしましょう。

ゆったりとした気持ちで過ごすことが、生理周期を安定させ、排卵のタイミングをつかみやすくなることにつながるのです。

良い卵子を排卵したい人・基礎体温を整えたい人、子宮内膜を厚くしたい人は「妊活マカ」がマストアイテム

排卵を起こすのは卵巣ではなく「脳」

排卵とホルモンの関係

排卵は卵巣で起こります。でも、その指令を出すのは「脳」。

卵巣は脳から2つの性腺刺激ホルモンの指令を受けています。
視床下部の指令により下垂体から分泌されるホルモンにより卵胞の成熟、排卵、子宮内膜の増殖、黄体化、基礎体温の高温化などがおこるのです。

つまり、このホルモンの分泌がうまくいかないと排卵障害を招くことになります。

↑卵子の成長、子宮内膜の肥厚、排卵促進、着床準備、黄体化、高温期の維持。

全てが繋がっていることがわかります。

LHとFSHなどホルモンのバランスを整えることの重要性はここなのです。

ホルモンのバランスが整うとどんな事が起こるの?

ホルモンはこんな役割があります
子宮内膜が厚くなる
排卵時期が安定する
排卵後基礎体温がしっかりと上がる
基礎体温の改善
高温期の維持
卵胞の発育を促す
黄体機能の改善
LHサージが起こる
生理不順の改善

ホルモンが整うことでこれらのことが期待できるのです。

なぜならば、「生理〜排卵〜着床〜妊娠」まで様々なホルモンが卵胞の成熟や排卵、薄い子宮内膜を排卵後厚くするなどの役割をもっているからです。

>>生理周期・ホルモンの絶妙なバランス・排卵〜着床までの関係

マカを与えたラットの黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)の血中濃度を測定結果に注目!

「妊活にマカが良い理由」とされる注目の研究結果を知っていますか?

ラットに軽いストレスを与える環境下で、一方のラットにはマカを食べさせ、もう一方のラットにはマカを与えないという実験が行われました。

そしてそれぞれのラットの黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)の血中濃度を測定すると…。

マカでLHが上昇 マカでFSHが上昇
驚きの研究結果は…

マカを服用したラットは、マカを服用していないラットと比べると
●黄体形成ホルモン(LH)が4.5倍に上昇
●妊娠可能な卵子にするために必要な卵胞刺激ホルモン(FSH)は19倍上昇

という結果が出ました。
※ イギリス学術誌「Journal of Ethnopharmacology」掲載
中村学園大学 大学院・栄養科学研究科 内山文昭教授
※実験には株式会社ヤマノのマカを使用
http://researchmap.jp/2013/

LHとFSHは生理や基礎体温、排卵、卵子の発育に大いに影響を与えるホルモンです。

私が妊活中の方にマカサプリをファーストチョイスして欲しい理由はココなのです。

妊活・排卵のためにはどのマカサプリがいいの?

数々あるマカサプリ。その中でも私も飲見比べの上一番信頼し友人にもすすめているのが「ハグクミの恵み」です。

>>私の「ハグクミの恵み」口コミレビューはこちら→



「ベンジルグルコシノレート」が一般的なマカと比べて十数倍も多く入っていることとザクロが入っていることが私の決め手でした。

薬理効果が期待される成分「ベンジルグルコシノレート」

ハグクミの恵みは日本産マカを使っているので、マカの成分の中で注目されている「ベンジルグルコシノレート」が一般的なマカと比べ十数倍も多く含有されています。

このベンジルグルコシノレートは成長ホルモンの分泌を促進させ、滋養強壮、女性ホルモン分泌の促進を助ける注目成分と呼ばれ注目されています。

通常のマカの数倍の栄養素を全絞りしているから高純度・濃厚

「マカザクロサプリメント ハグクミの恵み」は一般的なマカと比べ、アルギニンが4倍、ギャバやリジン、プロリンも多くなっています。

その他、ミネラル・トリプトファン・リジン・亜鉛・サポニンもたっぷり含有され、ザクロエキスが配合されていることにより女性にはとても大切な巡りもサポートしてくれます。

ザクロの注目点はココ!

ザクロは植物性エストロゲン様物質と豊富なポリフェノールが配合されているので、「女性らしさ」と「バランス」に影響を与えるスーパーフルーツとも呼ばれています。

数あるマカの全体生産量の中でたった5%しか採れない「アンデス産地の希少な黒マカ」を配合

この「黒マカ」がハグクミの恵みの栄養素がすぐれている理由のひとつ。
「黒マカ」は通常のマカと比べてアルギニンの量が多いのを知っていましたか?
アルギニンは「アミノ酸の父」と呼ばれ、その特徴はヒト成長ホルモンの分泌促進と免疫力の保持です。

脳の視床下部や脳下垂体の働きを調整して体内のホルモン分泌を調整します。
黄体形成ホルモンや卵胞刺激ホルモンなどの女性ホルモンバランスのバランスを調整
このホルモンの乱れが無いことが、「卵子の発育、排卵、着床」の条件となります。

マカサプリは「ホルモンの分泌とバランスの調整作用」が特徴

マカでLHが上昇 マカでFSHが上昇

女性の体のサイクルはホルモンに支配されています。

「生理〜排卵〜着床〜妊娠」まで様々なホルモンが卵胞の成熟や排卵、次のホルモンの形成とつながっているんです。

排卵日がバラバラだったり、生理不順だったりなかなか高温期が安定しない場合はホルモンのバランスが乱れているのかもしれません。

そんな悩みをお持ちの方におすすめなのがマカなのです。


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排卵とマカの関係まとめ

私が妊活中の方にマカサプリをファーストチョイスして欲しい理由は、黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)などのホルモンバランスを整えて排卵〜受精〜着床までをしっかりと安定させるため。
ホルモンバランスを整え、まずは排卵を安定させることが妊娠への近道です。

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口コミと詳細は ハグクミの恵み公式サイトへ
排卵に関するこんな悩みで困っていませんか?

排卵がずれる排卵が早まる・排卵が遅れる
高温期の体温が下がってしまう
卵胞発育不全ぎみ
黄体機能不全ぎみ
排卵検査薬が陽性にならない
排卵検査薬が薄い
排卵後基礎体温があがらない
生理が不規則(生理不順)
高温期が短い
基礎体温がガタガタ
なかなか高温期にならない
高温期が短い
子宮内膜が薄い

これらの悩みは、FSHとLHが大きく関与しています。
マカには、ホルモンバランスを整える効果があると言われています。


だから私は妊活中、最初のサプリはマカを選びました。

妊活卒業生の管理人が、妊活中どうしてマカサプリを選んだのかをくわしくまとめてあります。
選んだ決め手とその理由は「ホルモンバランスを整えたいから。卵子の成長と排卵が妊活の基本だからです。」
どうしてマカを選んだのかをできるだけくわしく書いたつもりです。

私もかつてのあなたと同じ悩みがあったから。
皆さんの参考になると嬉しいです…(*´ ˘ `*)♡ e-排卵 卵子を育て良い排卵と着床を目指す「マカサプリ」の選び方

 - 排卵の基礎知識

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