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効果と人気が高い妊活マカサプリで妊活と排卵の悩みを解決!妊活卒業ママおすすめの妊活マカランキング。妊活マカ口コミ体験談と排卵とのマカの関わりについてまとめています。

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排卵前の体の変化


排卵前の体の変化
排卵は毎月繰り返される女性の体の働きのひとつです。しかしこの時期は2種類の女性ホルモンの分泌バランスが入れ替わる時期なだけに、さまざまな体調の変化が出ます。実際にどのような症状が出ることが多いのか、分かりやすくまとめてみました。

排卵前のおりものの変化

排卵が近くなるとおりものに粘り気が出てくるのは、性交渉によって膣に入ってきた精子がよりスムーズに、そして子宮の奥まで進んでいきやすいようにするため変化するといわれています。

子宮頚管粘液と呼ばれています。

下着についたおりものを指で取って伸ばして観察するという簡単な方法で排卵時期を自分で調べることができます。

排卵の数日前には5cm以上、排卵日前日から当日にかけては7〜10cm以上の伸びが見られるのが一般的ですが、個人差があるので伸びる寸法を気にし過ぎないようにしましょう。

普段のおりものよりも粘り気があったり伸びが見られるといった違いに注目して判断するといいですね。
また分泌される量も排卵が近づくにつれて増えてきますので、その点もあわせて観察していくといいでしょう。

排卵日前の下腹部の違和感

ひとつの生理周期の始まりは卵子の成長から始まります。

卵子の成長を促す女性ホルモン・エストロゲンの働きによって徐々に卵子が刺激を受け成長していくのですが、その成長やエストロゲンの分泌量の増加にともなって下腹部に違和感を覚える人が多いようです。

出てくる症状はさまざまですが、軽い生理痛のような鈍痛を感じたり、普段より腰がだるくなったりする症状が中心です。

また、卵巣は子宮をはさんで左右に1つずつあって毎周期交互に、もしくはランダムに排卵しています。

敏感な人は、卵子の成長や排卵が起きている卵巣の側の下腹部にチクチクした痛みを感じる場合があります。(排卵痛)
軽い痛みであることがほとんどですが、まれに立っていられないほど強い痛みを感じる場合がありますのでその際は婦人科を受診しましょう。

排卵出血

卵巣の中にある卵子は、卵胞とよばれる透明の袋に入っています。

エストロゲンから成長を促す刺激を与えられると複数の卵子が少しずつ大きくなり、やがて最も成熟した卵子が卵胞を破って卵巣から卵管へと飛び出していきます。

この時の刺激によってわずかながら出血がみられる場合があります。
生理がほぼ順調にきている人であれば、次の生理が始まる予定の約2週間前にみられる出血は排卵によるものと考えてもいいでしょう。

ただし一般的には生理以外の出血はどんなにわずかでもすべて不正出血という扱いで、しかも出血を伴う婦人科系疾患は数多くあります。

特に生理不順の人は排卵による出血かどうかの予測は自分ではできないので、出血がみられたらできるだけ受診して婦人科系疾患が原因の出血でないかを確かめることをお勧めします。

排卵日前後のだるさや眠気

女性の体は毎月妊娠の準備をしています。

卵子が成長して排卵が起こると受精卵の着床がしやすいよう、また妊娠が継続できるよう体の活動をセーブさせる方向に働くといわれています。
排卵前後にだるくなったり眠気が強くなったりするのはこのような働きのひとつと考えられています。

排卵日前の頭痛や吐き気

排卵前はエストロゲン、排卵後はプロゲステロンという2種類の女性ホルモンがバランスを取りながら主に分泌されています。

排卵する時期はこの2種類の女性ホルモンの分泌バランスが入れ替わるタイミングにあたりますが、入れ替わりがスムーズにいかなかったり分泌量のバランスがとれなくなったりすると体調が不安定になりやすく、頭痛や吐き気などを感じる場合があります。

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排卵を起こすのは卵巣ではなく「脳」

排卵とホルモンの関係

排卵は卵巣で起こります。でも、その指令を出すのは「脳」。

卵巣は脳から2つの性腺刺激ホルモンの指令を受けています。
視床下部の指令により下垂体から分泌されるホルモンにより卵胞の成熟、排卵、子宮内膜の増殖、黄体化、基礎体温の高温化などがおこるのです。

つまり、このホルモンの分泌がうまくいかないと排卵障害を招くことになります。

↑卵子の成長、子宮内膜の肥厚、排卵促進、着床準備、黄体化、高温期の維持。

全てが繋がっていることがわかります。

LHとFSHなどホルモンのバランスを整えることの重要性はここなのです。

ホルモンのバランスが整うとどんな事が起こるの?

ホルモンはこんな役割があります
子宮内膜が厚くなる
排卵時期が安定する
排卵後基礎体温がしっかりと上がる
基礎体温の改善
高温期の維持
卵胞の発育を促す
黄体機能の改善
LHサージが起こる
生理不順の改善

ホルモンが整うことでこれらのことが期待できるのです。

なぜならば、「生理〜排卵〜着床〜妊娠」まで様々なホルモンが卵胞の成熟や排卵、薄い子宮内膜を排卵後厚くするなどの役割をもっているからです。

>>生理周期・ホルモンの絶妙なバランス・排卵〜着床までの関係

マカを与えたラットの黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)の血中濃度を測定結果に注目!

「妊活にマカが良い理由」とされる注目の研究結果を知っていますか?

ラットに軽いストレスを与える環境下で、一方のラットにはマカを食べさせ、もう一方のラットにはマカを与えないという実験が行われました。

そしてそれぞれのラットの黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)の血中濃度を測定すると…。

マカでLHが上昇 マカでFSHが上昇
驚きの研究結果は…

マカを服用したラットは、マカを服用していないラットと比べると
●黄体形成ホルモン(LH)が4.5倍に上昇
●妊娠可能な卵子にするために必要な卵胞刺激ホルモン(FSH)は19倍上昇

という結果が出ました。
※ イギリス学術誌「Journal of Ethnopharmacology」掲載
中村学園大学 大学院・栄養科学研究科 内山文昭教授
※実験には株式会社ヤマノのマカを使用
http://researchmap.jp/2013/

LHとFSHは生理や基礎体温、排卵、卵子の発育に大いに影響を与えるホルモンです。

私が妊活中の方にマカサプリをファーストチョイスして欲しい理由はココなのです。

妊活・排卵のためにはどのマカサプリがいいの?

数々あるマカサプリ。その中でも私も飲見比べの上一番信頼し友人にもすすめているのが「ハグクミの恵み」です。

>>私の「ハグクミの恵み」口コミレビューはこちら→



「ベンジルグルコシノレート」が一般的なマカと比べて十数倍も多く入っていることとザクロが入っていることが私の決め手でした。

薬理効果が期待される成分「ベンジルグルコシノレート」

ハグクミの恵みは日本産マカを使っているので、マカの成分の中で注目されている「ベンジルグルコシノレート」が一般的なマカと比べ十数倍も多く含有されています。

このベンジルグルコシノレートは成長ホルモンの分泌を促進させ、滋養強壮、女性ホルモン分泌の促進を助ける注目成分と呼ばれ注目されています。

通常のマカの数倍の栄養素を全絞りしているから高純度・濃厚

「マカザクロサプリメント ハグクミの恵み」は一般的なマカと比べ、アルギニンが4倍、ギャバやリジン、プロリンも多くなっています。

その他、ミネラル・トリプトファン・リジン・亜鉛・サポニンもたっぷり含有され、ザクロエキスが配合されていることにより女性にはとても大切な巡りもサポートしてくれます。

ザクロの注目点はココ!

ザクロは植物性エストロゲン様物質と豊富なポリフェノールが配合されているので、「女性らしさ」と「バランス」に影響を与えるスーパーフルーツとも呼ばれています。

数あるマカの全体生産量の中でたった5%しか採れない「アンデス産地の希少な黒マカ」を配合

この「黒マカ」がハグクミの恵みの栄養素がすぐれている理由のひとつ。
「黒マカ」は通常のマカと比べてアルギニンの量が多いのを知っていましたか?
アルギニンは「アミノ酸の父」と呼ばれ、その特徴はヒト成長ホルモンの分泌促進と免疫力の保持です。

脳の視床下部や脳下垂体の働きを調整して体内のホルモン分泌を調整します。
黄体形成ホルモンや卵胞刺激ホルモンなどの女性ホルモンバランスのバランスを調整
このホルモンの乱れが無いことが、「卵子の発育、排卵、着床」の条件となります。

マカサプリは「ホルモンの分泌とバランスの調整作用」が特徴

マカでLHが上昇 マカでFSHが上昇

女性の体のサイクルはホルモンに支配されています。

「生理〜排卵〜着床〜妊娠」まで様々なホルモンが卵胞の成熟や排卵、次のホルモンの形成とつながっているんです。

排卵日がバラバラだったり、生理不順だったりなかなか高温期が安定しない場合はホルモンのバランスが乱れているのかもしれません。

そんな悩みをお持ちの方におすすめなのがマカなのです。


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排卵とマカの関係まとめ

私が妊活中の方にマカサプリをファーストチョイスして欲しい理由は、黄体形成ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)などのホルモンバランスを整えて排卵〜受精〜着床までをしっかりと安定させるため。
ホルモンバランスを整え、まずは排卵を安定させることが妊娠への近道です。

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排卵に関するこんな悩みで困っていませんか?

排卵がずれる排卵が早まる・排卵が遅れる
高温期の体温が下がってしまう
卵胞発育不全ぎみ
黄体機能不全ぎみ
排卵検査薬が陽性にならない
排卵検査薬が薄い
排卵後基礎体温があがらない
生理が不規則(生理不順)
高温期が短い
基礎体温がガタガタ
なかなか高温期にならない
高温期が短い
子宮内膜が薄い

これらの悩みは、FSHとLHが大きく関与しています。
マカには、ホルモンバランスを整える効果があると言われています。


だから私は妊活中、最初のサプリはマカを選びました。

妊活卒業生の管理人が、妊活中どうしてマカサプリを選んだのかをくわしくまとめてあります。
選んだ決め手とその理由は「ホルモンバランスを整えたいから。卵子の成長と排卵が妊活の基本だからです。」
どうしてマカを選んだのかをできるだけくわしく書いたつもりです。

私もかつてのあなたと同じ悩みがあったから。
皆さんの参考になると嬉しいです…(*´ ˘ `*)♡ e-排卵 卵子を育て良い排卵と着床を目指す「マカサプリ」の選び方

 - 排卵の基礎知識

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